Spinning Bike

Spinning adalah olahraga aerobik intens dalam ruangan menggunakan sepeda stasioner diiringi musik ingar bingar dan kata-kata penuh motivasi dari instruktur. Selama kelas berlangsung, kayuhan sepeda itu beragam. Kadang mengayuh secepat yang Anda bisa. Di kala lain, Anda harus mengayuh menanjak dengan posisi tubuh berdiri. Ini membantu Anda fokus ke dalam dan membuat tubuh dan pikiran berolahraga. Olahraga yang ditawarkan di banyak gym ini merupakan simulasi bersepeda di luar ruangan, lengkap dengan sprint dan acara mendaki bukit.

Manfaat olahraga dirumah

Selama ini, seseorang beranggapan bahwa berolahraga di gym merupakan cara paling baik untuk menjaga kesehatan. Namun rupanya manfaat yang didapat dari berolahraga di gym ini juga bisa diperoleh dari olahraga sendiri di rumah.

Gambar Penggunaan Spinning Bike

Bersepeda termasuk olahraga ringan namun tetap enjoy dilakukan siapa saja di segala usia.

Meski termasuk olahraga ringan bersepeda sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti halnya senam aerobik, jogging atau jalan kaki.

Bersepeda bisa dilakukan secara langsung di lapangan atau bisa juga dilakukan secara aman di dalam ruangan, dengan menggunakan spinning bike atau biasa disebut sepeda statis.

Yang jelas bersepeda akan membantu meningkatkan vitalitas, membakar kalori dan juga menghilangkan stres.

Gambar pemakaian treadmill

 

Apakah Anda gemar berolahraga lari? Anda sebaiknya mencoba lari menggunakan treadmill sebagai alternatifnya. Treadmill merupakan peralatan olahraga yang banyak digunakan di sejumlah pusat kebugaran.

Treadmill dapat digunakan untuk berjalan cepat, jogging, dan berlari. Olahraga lari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk dengan menggunakan treadmill.